{"id":16113,"date":"2026-01-01T12:13:40","date_gmt":"2026-01-01T12:13:40","guid":{"rendered":"https:\/\/strefa24.biz.ua\/?p=16113"},"modified":"2026-01-01T12:13:40","modified_gmt":"2026-01-01T12:13:40","slug":"ten-zapomniany-superpokarm-odkryj-zalety-portulaki-i-przygotuj-wlasny-domowy-krem-przeciwstarzeniowy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/strefa24.biz.ua\/?p=16113","title":{"rendered":"Ten zapomniany superpokarm: odkryj zalety portulaki i przygotuj w\u0142asny domowy krem \u200b\u200bprzeciwstarzeniowy"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Wszyscy widzieli\u015bmy, jak ro\u015bnie mi\u0119dzy kostk\u0105 brukow\u0105 lub w k\u0105cie ogrodu. Portulaka, ta ma\u0142a ro\u015blina o mi\u0119sistych li\u015bciach, cz\u0119sto jest postrzegana jako zwyk\u0142y chwast.<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A jednak to prawdziwa bomba sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych\u2026 i niedoceniany sprzymierzeniec urody! Niezale\u017cnie od tego, czy spo\u017cywana, czy stosowana zewn\u0119trznie, mo\u017ce Ci\u0119 naprawd\u0119 zaskoczy\u0107.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Skarb dobrze ukryty w ogrodzie<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.astucesantemag.com\/wp-content\/uploads\/IMG_2512-2-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-86798\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pomimo niepozornego wygl\u0105du, portulaka to niezwyk\u0142a ro\u015blina: odporna, \u0142atwa w uprawie, a przede wszystkim bogata w kwasy t\u0142uszczowe omega-3, przeciwutleniacze i witaminy.&nbsp;&nbsp;<strong>Jej lekko chrupi\u0105ca konsystencja i wyrazisty smak<\/strong>&nbsp;&nbsp;sprawiaj\u0105, \u017ce jest r\u00f3wnie\u017c doskona\u0142ym sk\u0142adnikiem kulinarnym.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">U\u017cywany powszechnie w kuchniach Bliskiego Wschodu, Azji i Ameryki \u0141aci\u0144skiej, jest obecnie na nowo&nbsp;&nbsp;<strong>odkrywany we Francji ze wzgl\u0119du na swoje liczne korzy\u015bci zdrowotne\u2026 i zdolno\u015b\u0107 do naturalnego upi\u0119kszania sk\u00f3ry.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Jego korzy\u015bci od\u017cywcze<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.astucesantemag.com\/wp-content\/uploads\/IMG_2460-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-86795\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Oto dlaczego naprawd\u0119 warto zrobi\u0107 dla niego miejsce w swojej kuchni:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Jest bogaty w kwasy omega-3<\/strong>\u00a0\u00a0, kt\u00f3re wspomagaj\u0105 prawid\u0142ow\u0105 prac\u0119 serca i m\u00f3zgu.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Jest doskona\u0142ym \u017ar\u00f3d\u0142em przeciwutleniaczy<\/strong>\u00a0\u00a0: witamin A, C, E, beta-karotenu\u2026 wszystkich sk\u0142adnik\u00f3w, kt\u00f3re pomagaj\u0105 op\u00f3\u017ania\u0107 efekty starzenia.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Wzmacnia uk\u0142ad odporno\u015bciowy<\/strong>\u00a0\u00a0: dzi\u0119ki zawarto\u015bci witaminy C wspomaga naturaln\u0105 obron\u0119 organizmu.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Wspomaga zdrowie oczu i sk\u00f3ry<\/strong>\u00a0\u00a0: witamina A przyczynia si\u0119 do dobrego widzenia i zdrowej sk\u00f3ry.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Wspomaga trawienie<\/strong>\u00a0\u00a0: delikatne w\u0142\u00f3kna wspomagaj\u0105 pasa\u017c jelitowy.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Posiada w\u0142a\u015bciwo\u015bci \u0142agodz\u0105ce<\/strong>\u00a0\u00a0: niekt\u00f3re z jego naturalnych zwi\u0105zk\u00f3w \u0142agodz\u0105 drobne stany zapalne.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Jak spo\u017cywa\u0107 go na co dzie\u0144?<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.astucesantemag.com\/wp-content\/uploads\/danrus29_Harvest_fresh_purslane_leaves_and_stems_from_pesticide_7fec2ba7-7e1a-4870-ac4d-38f303c1ed8a-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-86797\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nie musisz by\u0107 \u015bwietnym kucharzem, \u017ceby z niego korzysta\u0107! Oto kilka prostych pomys\u0142\u00f3w:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>W sa\u0142atkach<\/strong>\u00a0\u00a0: \u015bwie\u017ce i chrupi\u0105ce, dodaj\u0105 potrawom odrobin\u0119 pikanterii.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Jako zielony koktajl<\/strong>\u00a0\u00a0: z dodatkiem jab\u0142ka, og\u00f3rka i cytryny, to prawdziwy zastrzyk energii na dobry pocz\u0105tek dnia.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Sma\u017cone na patelni<\/strong>\u00a0\u00a0: z odrobin\u0105 oliwy z oliwek i czosnku, stanowi pyszn\u0105 alternatyw\u0119 dla szpinaku.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>W zupach i quiche<\/strong>\u00a0\u00a0: \u0142atwo wpasowuje si\u0119 w wiele przepis\u00f3w.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong><em>Wskaz\u00f3wka<\/em><\/strong><em>&nbsp;&nbsp;: Pami\u0119taj, aby zbiera\u0107 go z dala od dr\u00f3g i teren\u00f3w oczyszczonych oraz dok\u0142adnie umy\u0107.<\/em><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Pi\u0119kno DIY: Tw\u00f3j domowy krem \u200b\u200bprzeciwstarzeniowy z portulak\u0105<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.astucesantemag.com\/wp-content\/uploads\/danrus29_Recipe_2_Homemade_Purslane_Anti-Aging_Cream_Ingredient_07101546-bf03-4855-8082-91db2a1438ad-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-86796\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tak, dobrze przeczyta\u0142e\u015b! Dzi\u0119ki zawarto\u015bci przeciwutleniaczy i zdrowych kwas\u00f3w t\u0142uszczowych portulaka ma r\u00f3wnie\u017c dobroczynny wp\u0142yw na sk\u00f3r\u0119. Oto bardzo prosty przepis na stworzenie w\u0142asnej, w 100% naturalnej kuracji przeciwstarzeniowej:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Sk\u0142adniki :<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Oko\u0142o 25 g \u015bwie\u017cych li\u015bci portulaki<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>60 ml oleju jojoba lub oliwy z oliwek<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>60 ml oleju kokosowego<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>2 \u0142y\u017cki mas\u0142a shea (lub mas\u0142a kakaowego)<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>1 \u0142y\u017cka wosku pszczelego (opcjonalnie)<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>2 kapsu\u0142ki witaminy E (opcjonalnie)<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>5 kropli olejku eterycznego z prawdziwej lawendy (opcjonalnie)<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Przygotowanie:<\/h3>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Wymieszaj li\u015bcie portulaki z olejem jojoba (lub oliw\u0105 z oliwek).<\/li>\n\n\n\n<li>Rozpu\u015b\u0107 pozosta\u0142e sk\u0142adniki w k\u0105pieli wodnej.<\/li>\n\n\n\n<li>Zdj\u0105\u0107 z ognia i doda\u0107 puree z portulaki, witamin\u0119 E i olejek eteryczny.<\/li>\n\n\n\n<li>Przela\u0107 do ma\u0142ego, czystego s\u0142oiczka i pozostawi\u0107 do ostygni\u0119cia.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Nak\u0142adaj niewielk\u0105 ilo\u015b\u0107 kremu ka\u017cdego wieczoru na oczyszczon\u0105 sk\u00f3r\u0119. Twoja sk\u00f3ra b\u0119dzie Ci wdzi\u0119czna!<\/em><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Jedna ro\u015blina, tysi\u0105c mo\u017cliwo\u015bci<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Portulaka udowadnia, \u017ce \u200b\u200bskarby natury bywaj\u0105 ukryte tu\u017c pod naszymi nosami. Zar\u00f3wno pyszna w kuchni, jak i cenna w kosmetyce, zas\u0142uguje na miejsce w naszej rutynie dbania o zdrowie. Wi\u0119c nast\u0119pnym razem, gdy natkniesz si\u0119 na t\u0119 ma\u0142\u0105, dziko wygl\u0105daj\u0105c\u0105 ro\u015blin\u0119\u2026&nbsp;&nbsp;<strong>nie wahaj si\u0119 spojrze\u0107 na ni\u0105 inaczej!<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A ty, czy znasz portulak\u0119? Gotowy, \u017ceby w\u0142\u0105czy\u0107 j\u0105 do swojej codziennej rutyny?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Wszyscy widzieli\u015bmy, jak ro\u015bnie mi\u0119dzy kostk\u0105 brukow\u0105 lub w k\u0105cie ogrodu. Portulaka, ta ma\u0142a ro\u015blina o mi\u0119sistych li\u015bciach, cz\u0119sto jest postrzegana jako zwyk\u0142y \n<a class=\"moretag\" href=\"https:\/\/strefa24.biz.ua\/?p=16113\"> [...]<\/a>","protected":false},"author":1,"featured_media":16114,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-16113","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/strefa24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/16113","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/strefa24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/strefa24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/strefa24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/strefa24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=16113"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/strefa24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/16113\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":16115,"href":"https:\/\/strefa24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/16113\/revisions\/16115"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/strefa24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/16114"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/strefa24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=16113"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/strefa24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=16113"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/strefa24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=16113"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}