Nie tylko gruszka, kr\u00f3lowa tarty tatin jest r\u00f3wnie\u017c bogata w dobroczynne substancje. Nawet je\u015bli nie potrafi trzyma\u0107 lekarza z daleka od nas na zawsze, to doskonale dba o nasze zdrowie.<\/p>\n\n\n\n
Dobre \u017ar\u00f3d\u0142o b\u0142onnika \u2013 zawiera 1,95 g\/100 g s\u0142ynnych, \u0142atwo przyswajalnych pektyn, kt\u00f3re normalizuj\u0105 pasa\u017c jelitowy, zapobiegaj\u0105c zaparciom<\/a> i biegunce.<\/p>\n\n\n\n Bogactwo pektyny (jak zawsze) i skrobi opornej sprawia, \u017ce \u200b\u200bma ona dzia\u0142anie hamuj\u0105ce apetyt. Po spo\u017cyciu substancje te absorbuj\u0105 du\u017ce ilo\u015bci wody w jelitach, tworz\u0105c lepki \u017cel, kt\u00f3ry zwi\u0119ksza obj\u0119to\u015b\u0107 pokarmu (prze\u017cutego pokarmu i \u015bliny). Spowalniaj\u0105 r\u00f3wnie\u017c aktywno\u015b\u0107 enzym\u00f3w trawiennych. Efekt? Koniec z uczuciem g\u0142odu!<\/p>\n\n\n\n Jego pektyny (ponownie) tworz\u0105 w uk\u0142adzie pokarmowym \u017cel, kt\u00f3ry zatrzymuje cz\u0119\u015b\u0107 cholesterolu<\/a> i cukr\u00f3w, a nast\u0119pnie wydala je ze stolcem. \u201eAle b\u0105d\u017a ostro\u017cny\u201d \u2013 podkre\u015bla dr Franck Senninger, dietetyk i autor ksi\u0105\u017cki * Foods That Keep Our Health*<\/em> (wydanej przez \u00c9ditions du Dauphin) \u2013 \u201eaby zauwa\u017cy\u0107 znacz\u0105cy efekt, trzeba by je\u015b\u0107 osiem jab\u0142ek dziennie. Prawd\u0105 jest jednak, \u017ce b\u0142onnik zatrzymuje cholesterol, a witamina B3 wzmacnia to dzia\u0142anie we krwi\u201d.<\/p>\n\n\n\n Kilka renomowanych bada\u0144 podkre\u015bli\u0142o moc antyoksydant\u00f3w zawartych w jab\u0142kach, polifenoli (a w szczeg\u00f3lno\u015bci kwercetyny), w zmniejszaniu ryzyka rozwoju raka p\u0142uc i jelita grubego. Najmniej nara\u017cone s\u0105 osoby spo\u017cywaj\u0105ce \u015brednio 5 jab\u0142ek tygodniowo.<\/p>\n\n\n\n Kwercetyna zawarta w jab\u0142kach nie tylko ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci przeciwnowotworowe, ale tak\u017ce pomaga zapobiega\u0107 wrzodom \u017co\u0142\u0105dka i rozstrojom \u017co\u0142\u0105dka. Nale\u017cy jednak pami\u0119ta\u0107, \u017ce owoce te zawieraj\u0105 r\u00f3wnie\u017c dwa rodzaje cukr\u00f3w (sorbitol i fruktoz\u0119), kt\u00f3re u niekt\u00f3rych os\u00f3b mog\u0105 powodowa\u0107 wzd\u0119cia, gazy i biegunk\u0119.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Nie tylko gruszka, kr\u00f3lowa tarty tatin jest r\u00f3wnie\u017c bogata w dobroczynne substancje. Nawet je\u015bli nie potrafi trzyma\u0107 lekarza z daleka od nas na \n [...]<\/a>","protected":false},"author":1,"featured_media":18411,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-18410","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/strefa24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/18410","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/strefa24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/strefa24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/strefa24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/strefa24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=18410"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/strefa24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/18410\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":18412,"href":"https:\/\/strefa24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/18410\/revisions\/18412"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/strefa24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/18411"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/strefa24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=18410"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/strefa24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=18410"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/strefa24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=18410"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}2. \u2026 i syto\u015b\u0107<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
3. Jab\u0142ka pomagaj\u0105 (nieznacznie) obni\u017cy\u0107 poziom cholesterolu<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
4. Zmniejsza ryzyko zachorowania na raka<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
5. Jab\u0142ko jest dobre dla twojego brzucha\u2026 albo i nie<\/strong><\/h2>\n\n\n\n