Bez wzgl\u0119du na to, ile razy m\u00f3wiono nam o szkodliwych skutkach, bez wzgl\u0119du na to, ile razy nasi rodzice m\u00f3wili nam, \u017ceby\u015bmy \u201ezamiast tego pili wod\u0119\u201d, gdy byli\u015bmy dzie\u0107mi, wi\u0119kszo\u015b\u0107 z nas nadal pije napoje gazowane w tej czy innej postaci. <\/p>\n\n\n\n
W rzeczywisto\u015bci w ostatnich latach wielu z nas przesz\u0142o na napoje dietetyczne; alternatywa, kt\u00f3ra jest rzekomo mniej niezdrowa, ale nadal w pewnym stopniu zaspokaja pragnienie. Mimo to\u00a0wiele doniesie\u0144<\/strong>\u00a0sugeruje, \u017ce substancje chemiczne zawarte w napojach dietetycznych mog\u0105 by\u0107 r\u00f3wnie szkodliwe dla organizmu. <\/p>\n\n\n\n Cho\u0107 badania s\u0105 dopiero w pocz\u0105tkowej fazie, wydaje si\u0119, \u017ce najbezpieczniejsz\u0105 opcj\u0105 mo\u017ce by\u0107 ca\u0142kowite unikanie napoj\u00f3w gazowanych. Nie jeste\u015b przekonany? Ja te\u017c nie, przynajmniej nie do ko\u0144ca. Tak by\u0142o, dop\u00f3ki nie odkry\u0142am listy rzeczy, kt\u00f3re zmieniaj\u0105 si\u0119 w organizmie, gdy\u00a0przestajesz<\/strong>\u00a0pi\u0107 napoje dietetyczne. Zainteresowany? Przeczytaj poni\u017cszy tekst, aby dowiedzie\u0107 si\u0119, jak mo\u017cesz zmieni\u0107 swoje cia\u0142o, rezygnuj\u0105c z niego\u2026<\/p>\n\n\n\n Wiele os\u00f3b uwa\u017ca, \u017ce \u200b\u200baby unikn\u0105\u0107 \u201ewi\u0119kszego z\u0142a\u201d w postaci zwyk\u0142ego zimnego napoju, mog\u0105 po prostu wybra\u0107 taki, kt\u00f3ry zawiera ma\u0142o cukru lub nie zawiera go wcale. Jednak badania pokazuj\u0105, \u017ce to r\u00f3wnie\u017c mo\u017ce nie by\u0107 najlepsze rozwi\u0105zanie. Czasami produkty reklamowane jako \u201ezdrowe\u201d mog\u0105 w rzeczywisto\u015bci ukrywa\u0107 pewne fakty, kt\u00f3re czyni\u0105 je mniej atrakcyjnymi. Je\u015bli wi\u0119c zale\u017cy Ci na zdrowiu i chcesz wiedzie\u0107 dok\u0142adnie, co dostarczasz swojemu organizmowi, czytaj dalej.<\/p>\n\n\n\n Poniewa\u017c w wi\u0119kszo\u015bci napoj\u00f3w dietetycznych aspartam zast\u0119puje prawdziwy cukier, mo\u017cesz s\u0105dzi\u0107, \u017ce napoje te nie wp\u0142yn\u0105 na Twoj\u0105 ochot\u0119 na cukier. Z\u0142o. Aspartam w rzeczywisto\u015bci wywo\u0142uje<\/strong> ch\u0119\u0107 si\u0119gni\u0119cia po cukier, poniewa\u017c sztuczna s\u0142odycz powoduje wzrost poziomu insuliny. Jak wyja\u015bnia ekspertka ds. diety i sprawno\u015bci fizycznej dr Melina Jampolis<\/strong> , \u201eSmak s\u0142odyczy powoduje wyrzut insuliny, kt\u00f3ra obni\u017ca poziom cukru we krwi, a je\u015bli nie zostan\u0105 spo\u017cyte w\u0119glowodany, poziom cukru we krwi spada, co wywo\u0142uje g\u0142\u00f3d i ochot\u0119 na cukier\u201d.<\/p>\n\n\n\n Cukier to nie jedyna rzecz, na kt\u00f3r\u0105 masz ochot\u0119 po wypiciu napoju dietetycznego. W rzeczywisto\u015bci sprawia, \u017ce \u200b\u200bchcesz wi\u0119cej. Jak twierdzi dietetyczka Isabel Smith: \u201eSztuczne s\u0142odziki wp\u0142ywaj\u0105 na nasze uczucie syto\u015bci. Nasze cia\u0142a [ewoluowa\u0142y], aby oczekiwa\u0107 du\u017cej ilo\u015bci kalorii, gdy spo\u017cywamy co\u015b super s\u0142odkiego, a te sztuczne s\u0142odziki s\u0105 od 400 do 8000 razy s\u0142odsze ni\u017c cukier\u201d. Kontynuuje: \u201eMi\u0119\u015bnie w \u017co\u0142\u0105dku rozlu\u017aniaj\u0105 si\u0119, dzi\u0119ki czemu mo\u017cesz przyj\u0105\u0107 jedzenie, a hormony s\u0105 uwalniane. W przypadku sztucznych s\u0142odzik\u00f3w organizm m\u00f3wi: \u201eChwila, m\u00f3wi\u0142e\u015b mi, \u017ce zamierzasz da\u0107 mi ca\u0142e to wysokokaloryczne jedzenie\u201d. Mo\u017ce to faktycznie spowodowa\u0107, \u017ce niekt\u00f3rzy ludzie b\u0119d\u0105 szuka\u0107 wi\u0119cej jedzenia z powodu braku satysfakcji\u201d. Zasadniczo, gdy twoje cia\u0142o nie otrzymuje tego, czego oczekuje, zwraca si\u0119 ku innym opcjom – mianowicie, znajduje wysokokaloryczne pokarmy, kt\u00f3re mog\u0105 da\u0107 mu to, czego szuka.<\/p>\n\n\n\n Zmiana napoju gazowanego na dietetyczny zwykle ma na celu utrat\u0119 wagi. Jednak\u017ce, ze wzgl\u0119du na wzd\u0119cia i wspomniane wcze\u015bniej zachcianki, picie napoj\u00f3w dietetycznych mo\u017ce w rzeczywisto\u015bci znacznie utrudni\u0107 skuteczn\u0105 utrat\u0119 wagi. Badania wykaza\u0142y, \u017ce napoje gazowane typu light mog\u0105 powodowa\u0107 zwi\u0119kszenie ryzyka zespo\u0142u metabolicznego, oty\u0142o\u015bci<\/strong> , wysokiego ci\u015bnienia krwi i cukrzycy, dlatego najlepiej jest ca\u0142kowicie unika\u0107 napoj\u00f3w gazowanych.<\/p>\n\n\n\n Sztuczne s\u0142odziki zawarte w napojach gazowanych light z czasem przeci\u0105\u017caj\u0105 kubki smakowe, co oznacza, \u017ce \u200b\u200bnie s\u0105 one w stanie w pe\u0142ni doceni\u0107 pe\u0142nej gamy smak\u00f3w, jak\u0105 mog\u0142y cieszy\u0107 si\u0119 kiedy\u015b. W rezultacie po odstawieniu napoj\u00f3w dietetycznych zauwa\u017cysz zmian\u0119 w swoich kubkach smakowych, w tym tak\u017ce w zdolno\u015bci wyczuwania s\u0142odkiego smaku. Je\u015bli to nie jest motywacja, to nie wiem, co ni\u0105 jest.<\/p>\n\n\n\n Naukowcy uwa\u017caj\u0105 obecnie, \u017ce napoje dietetyczne nie tylko wp\u0142ywaj\u0105 na apetyt i spo\u017cycie cukru, ale tak\u017ce wp\u0142ywaj\u0105 na metabolizm. Jak twierdzi Isabel Smith, napoje dietetyczne mog\u0105 wp\u0142ywa\u0107 na \u201ezdrow\u0105 flor\u0119 bakteryjn\u0105 jelit\u201d i zmienia\u0107 spos\u00f3b, w jaki organizm przetwarza r\u00f3\u017cne substancje, od poziomu cukru we krwi po uk\u0142ad odporno\u015bciowy.<\/p>\n\n\n\n Poniewa\u017c badania s\u0105 jeszcze na wczesnym etapie, nie wiadomo dok\u0142adnie, dlaczego tak si\u0119 dzieje, ale badania wykaza\u0142y, \u017ce wypicie nawet jednego napoju dietetycznego dziennie mo\u017ce zwi\u0119kszy\u0107 ryzyko z\u0142amania biodra o 14%. Istnieje zwi\u0105zek mi\u0119dzy piciem du\u017cej ilo\u015bci napoj\u00f3w gazowanych a mniejsz\u0105 g\u0119sto\u015bci\u0105 ko\u015bci, co mo\u017ce oznacza\u0107, \u017ce rezygnacja z napoj\u00f3w gazowanych poprawia stan ko\u015bci<\/strong> !<\/p>\n\n\n\n Dotyczy to w szczeg\u00f3lno\u015bci os\u00f3b, kt\u00f3re dodaj\u0105 napoje dietetyczne do napoj\u00f3w alkoholowych. Je\u015bli to zrobisz, mo\u017ce si\u0119 okaza\u0107, \u017ce upijasz si\u0119 szybciej ni\u017c Twoi znajomi, kt\u00f3rzy tego nie robi\u0105. Dzieje si\u0119 tak, poniewa\u017c nap\u00f3j dietetyczny jest wydalany z organizmu szybciej ni\u017c zwyk\u0142y nap\u00f3j gazowany, a w jego wn\u0119trzu pozostaje tylko alkohol, kt\u00f3ry z kolei podnosi poziom alkoholu we krwi. Przej\u015bcie na inne alternatywy mo\u017ce sprawi\u0107, \u017ce b\u0119dziesz m\u00f3g\u0142 si\u0119 bawi\u0107 d\u0142u\u017cej\u2026 a to nigdy nie jest z\u0142a rzecz.<\/p>\n\n\n\n Nie trzeba dodawa\u0107, \u017ce optymalna praca nerek jest wa\u017cna. Dlatego warto ostrzec, \u017ce sk\u0142adniki napoj\u00f3w dietetycznych mog\u0105 mie\u0107 negatywny wp\u0142yw na nerki. Gdy nerki nie b\u0119d\u0105 ju\u017c zajmowa\u0107 si\u0119 przetwarzaniem skomplikowanych sk\u0142adnik\u00f3w, organizm b\u0119dzie m\u00f3g\u0142 skuteczniej eliminowa\u0107 toksyny i stabilizowa\u0107 poziom cukru we krwi.<\/p>\n\n\n\n C\u00f3\u017c, dla mnie to by\u0142o naprawd\u0119 wielkie otwarcie oczu. Je\u015bli regularnie pijesz napoje dietetyczne, dlaczego nie spr\u00f3bowa\u0107 z nich zrezygnowa\u0107 i sprawdzi\u0107, jak wp\u0142ywaj\u0105 na Tw\u00f3j organizm? Je\u015bli wydaje si\u0119 to niemo\u017cliwe, spr\u00f3buj ograniczy\u0107 ilo\u015b\u0107 spo\u017cywanego alkoholu, a\u017c docelowo mo\u017cesz ca\u0142kowicie z niego zrezygnowa\u0107.<\/p>\n\n\n\n Pom\u00f3\u017c nam rozprzestrzeni\u0107 informacje o szkodliwym wp\u0142ywie napoj\u00f3w dietetycznych, udost\u0119pniaj\u0105c ten artyku\u0142 znajomym i rodzinie na Facebooku!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Bez wzgl\u0119du na to, ile razy m\u00f3wiono nam o szkodliwych skutkach, bez wzgl\u0119du na to, ile razy nasi rodzice m\u00f3wili nam, \u017ceby\u015bmy \u201ezamiast \n [...]<\/a>","protected":false},"author":1,"featured_media":5155,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-5154","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/strefa24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/5154","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/strefa24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/strefa24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/strefa24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/strefa24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=5154"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/strefa24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/5154\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5156,"href":"https:\/\/strefa24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/5154\/revisions\/5156"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/strefa24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/5155"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/strefa24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=5154"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/strefa24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=5154"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/strefa24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=5154"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\n\n\n\n
\n\n\n\n1. Mniejsze pragnienie cukru<\/h3>\n\n\n\n
\n\n\n\n2. Og\u00f3lnie rzecz bior\u0105c, mniejsze zachcianki na jedzenie<\/h3>\n\n\n\n
\n\n\n\n3. Naprawd\u0119 mo\u017cesz schudn\u0105\u0107.<\/h3>\n\n\n\n
\n\n\n\n4. B\u0119dziesz bardziej czu\u0107 smak jedzenia<\/h3>\n\n\n\n
\n\n\n\n5. Tw\u00f3j uk\u0142ad odporno\u015bciowy mo\u017ce si\u0119 poprawi\u0107<\/h3>\n\n\n\n
\n\n\n\n6. Mocniejsze ko\u015bci<\/h3>\n\n\n\n
\n\n\n\n7. Nie upijasz si\u0119 tak \u0142atwo.<\/h3>\n\n\n\n
\n\n\n\n8. Zdrowsze nerki<\/h3>\n\n\n\n
\n\n\n\n