Czy naprawd\u0119 powinna\u015b martwi\u0107 si\u0119 o przerw\u0119 mi\u0119dzy udami? Je\u015bli sp\u0119dzasz troch\u0119 czasu w mediach spo\u0142eczno\u015bciowych, zw\u0142aszcza na Instagramie, TikToku czy Pintere\u015bcie, prawdopodobnie przynajmniej raz natkn\u0119\u0142a\u015b si\u0119 na trend zwany \u201eprzerw\u0105 mi\u0119dzy udami\u201d.<\/p>\n\n\n\n
Wydaje si\u0119 to drobiazgiem\u2026 ale ile emocji i zmartwie\u0144 budzi! Patrzysz w lustro i zamiast cieszy\u0107 si\u0119 swoim cia\u0142em, zaczynasz doszukiwa\u0107 si\u0119 w nim \u201ewad\u201d. Ale czy naprawd\u0119 warto si\u0119 tym przejmowa\u0107? Rozwi\u0105\u017cmy to razem \u2013 na spokojnie, z faktami i mi\u0142o\u015bci\u0105 do siebie . <\/p>\n\n\n\n
## Sk\u0105d wzi\u0105\u0142 si\u0119 ten trend? Przerwa mi\u0119dzy udami sta\u0142a si\u0119 szczeg\u00f3lnie popularna na pocz\u0105tku lat 2010., kiedy media spo\u0142eczno\u015bciowe zacz\u0119\u0142y aktywnie rozpowszechnia\u0107 b\u0142yszcz\u0105ce kanony pi\u0119kna. Kojarzy\u0142a si\u0119 z wygl\u0105dem modelek, zw\u0142aszcza po pokazach Victoria’s Secret . Ten \u201eidea\u0142\u201d nie wzi\u0105\u0142 si\u0119 z nauki, ale z:
* okre\u015blonego typu sylwetki modelek,
* dobrych k\u0105t\u00f3w,
* Photoshopa i filtr\u00f3w,
* i powszechnej tendencji do por\u00f3wnywania si\u0119 z innymi. ## Co wp\u0142ywa na wyst\u0119powanie luki mi\u0119dzy udami? Wiele os\u00f3b my\u015bli: \u201eje\u015bli schudn\u0119, to si\u0119 pojawi\u201d, ale to b\u0142\u0119dne przekonanie. Na wyst\u0119powanie luki mi\u0119dzy udami wp\u0142ywaj\u0105:
* szeroko\u015b\u0107 miednicy ,
* k\u0105t bioder,
* d\u0142ugo\u015b\u0107 ko\u015bci udowych,
* kszta\u0142t i przyczep mi\u0119\u015bni. _Nawet przy niskiej wadze niekt\u00f3re osoby mog\u0105 jej nie mie\u0107 \u2013 i jest to absolutnie normalne._. ## Dlaczego ten trend jest niebezpieczny? <\/p>\n\n\n\n
Na pierwszy rzut oka wydaje si\u0119, \u017ce pragnienie luki mi\u0119dzy udami to po prostu ch\u0119\u0107 bycia szczup\u0142ym. Mo\u017ce to jednak prowadzi\u0107 do:
* zaburze\u0144 od\u017cywiania (ED),
* utraty pewno\u015bci siebie,
* trudno\u015bci i kompleks\u00f3w psychicznych,
* zniekszta\u0142conego postrzegania swojego cia\u0142a. <\/p>\n\n\n\n
## Co m\u00f3wi\u0105 eksperci? Psychologowie i dietetycy s\u0105 zgodni:
> \u201eSzpara mi\u0119dzy udami nie jest zwi\u0105zana z urod\u0105, zdrowiem ani poziomem sprawno\u015bci fizycznej\u201d. Nie jest wska\u017anikiem niczego istotnego.<\/p>\n\n\n\n
A co wi\u0119cej \u2014 nie powinna\u015b stawia\u0107 go ponad swoim psychicznym i fizycznym dobrostanem. ## A co, je\u015bli spojrzymy na nasze cia\u0142o inaczej? Twoje cia\u0142o jest sprzymierze\u0144cem, a nie projektem do nieko\u0144cz\u0105cego si\u0119 \u201eulepszania\u201d. Ono:
* nosi ci\u0119 ka\u017cdego dnia,
* pomaga ci czu\u0107, porusza\u0107 si\u0119 i \u017cy\u0107,
* do\u015bwiadcza stresu, b\u00f3lu i zm\u0119czenia \u2014 i nadal jest z tob\u0105. Biodra nie powinny by\u0107 przedmiotem oceny \u2014 s\u0105 do **\u017cycia, ta\u0144ca, przytulania** .<\/p>\n\n\n\n
## Co powinna\u015b zrobi\u0107, aby pokocha\u0107 swoje cia\u0142o?
* **Ponowna subskrypcja:** usu\u0144 z kana\u0142u konta, kt\u00f3re narzucaj\u0105 szablony i zasubskrybuj te, kt\u00f3re pokazuj\u0105 r\u00f3\u017cnorodno\u015b\u0107 cia\u0142. * **Ruszaj si\u0119 z rado\u015bci\u0105:** wybierz aktywno\u015b\u0107, kt\u00f3ra sprawia ci przyjemno\u015b\u0107 \u2014 nie dla formy, ale dla siebie. * **Praktykuj \u015bwiadomo\u015b\u0107 cia\u0142a:** medytacja, joga, \u0107wiczenia oddechowe pomog\u0105 ci czu\u0107 siebie, a nie krytykowa\u0107. <\/p>\n\n\n\n
* **Zast\u0105p krytyk\u0119 trosk\u0105:** \u201eMoje cia\u0142o zas\u0142uguje na mi\u0142o\u015b\u0107, nawet je\u015bli nie jest \u201eidealne\u201d\u201d . ## I na koniec\u2026 **Twoje cia\u0142o nie jest trendem.** Nie musi podporz\u0105dkowywa\u0107 si\u0119 standardom mody: ani \u201eodleg\u0142o\u015bci mi\u0119dzy udami\u201d, ani \u201eszczup\u0142ej talii\u201d, ani \u201ep\u0142askiego brzucha\u201d. Pi\u0119kno to nie odleg\u0142o\u015b\u0107 mi\u0119dzy nogami, ale **energia, kt\u00f3r\u0105 emanujesz** Kochaj siebie, szanuj siebie \u2014 i pami\u0119taj: _jeste\u015b czym\u015b o wiele wi\u0119cej ni\u017c tylko swoim wygl\u0105dem_
**PS Podziel si\u0119 ciekawym artyku\u0142em ze znajomymi!**<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Czy naprawd\u0119 powinna\u015b martwi\u0107 si\u0119 o przerw\u0119 mi\u0119dzy udami? Je\u015bli sp\u0119dzasz troch\u0119 czasu w mediach spo\u0142eczno\u015bciowych, zw\u0142aszcza na Instagramie, TikToku czy Pintere\u015bcie, prawdopodobnie \n [...]<\/a>","protected":false},"author":1,"featured_media":8991,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-8990","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/strefa24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/8990","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/strefa24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/strefa24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/strefa24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/strefa24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=8990"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/strefa24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/8990\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8992,"href":"https:\/\/strefa24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/8990\/revisions\/8992"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/strefa24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/8991"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/strefa24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=8990"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/strefa24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=8990"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/strefa24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=8990"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}