Drętwienie i mrowienie rąk może być niepokojące, zwłaszcza jeśli występuje często. Może to być odczuwalne jako lekkie mrowienie, cierpnięcie lub nawet całkowita utrata czucia. Czytaj dalej, aby poznać możliwe przyczyny drętwienia rąk i zrozumieć, dlaczego tak się dzieje!

Obudzenie się z odrętwiałymi rękami lub nagłe uczucie gęsiej skórki jest sytuacją frustrującą i przerażającą.

Ale nie panikuj: „Samo zdrętwienie nie jest zwykle związane z potencjalnie niebezpiecznymi schorzeniami, takimi jak udary czy nowotwory” – twierdzi Klinika Mayo.

A dobra wiadomość jest taka, że ​​zazwyczaj jest to niewielki problem, który można łatwo rozwiązać.

Przyjrzyjmy się, co może być przyczyną tego dziwnego odczucia w palcach.

Pozycja do spania

Czy kiedykolwiek obudziłeś się i poczułeś, że twoja ręka całkowicie „zasnęła”? Winna jest Twoja pozycja podczas snu! Leżenie na ramieniu może powodować ucisk nerwów i zaburzenia krążenia. Wynik? To dziwne, mrowiące uczucie.

Szybka naprawa: Zmień pozycję, a uczucie wkrótce minie. Nie ma potrzeby wyskakiwać z łóżka gwałtownie – wystarczy trochę się poruszać!

Ruchy powtarzalne

Niezależnie od tego, czy piszesz na klawiaturze, piszesz ręcznie czy używasz narzędzi, powtarzalne ruchy dłoni mogą z czasem wywierać nacisk na nerwy. Typowym przykładem jest zespół cieśni nadgarstka, w którym nerw pośrodkowy w nadgarstku ulega uciskowi, powodując drętwienie i mrowienie.

Wskazówka: rób przerwy, rozciągaj nadgarstki i rozważ korzystanie z ergonomicznych narzędzi, aby zmniejszyć obciążenie. Twoje ręce będą Ci wdzięczne!

Niedobór witamin

Witamina B12 to paliwo dla Twoich nerwów. Niedobór może powodować drętwienie i mrowienie rąk i nóg, a także takie objawy jak zmęczenie i osłabienie mięśni.

Kto jest zagrożony?

• Wegetarianie i weganie z ograniczonym spożyciem witaminy B12.
• Osoby mające problemy z wchłanianiem (np. choroba Leśniowskiego-Crohna).

W celu przywrócenia równowagi należy włączyć do diety produkty bogate w witaminę B12, takie jak jaja, produkty mleczne lub wzbogacone płatki zbożowe, a także przyjmować suplementy.

Nierównowaga elektrolitowa

Gdy w organizmie spada poziom wapnia, potasu lub sodu, sygnały nerwowe mogą ulec zaburzeniu, co objawia się mrowieniem. Do najczęstszych przyczyn zalicza się odwodnienie, przyjmowanie niektórych leków i choroby.

Prosta rada: Pij wodę, jedz pożywne jedzenie i jeśli objawy nie ustąpią, udaj się do lekarza.

Cukrzyca i neuropatia obwodowa

Długotrwale wysoki poziom cukru we krwi może uszkodzić nerwy obwodowe, prowadząc do neuropatii cukrzycowej. Jest to częsta przyczyna drętwienia, mrowienia, a nawet pieczenia dłoni i stóp.

Około 50% osób chorych na cukrzycę doświadcza tej choroby. Kluczem do zapobiegania i łagodzenia objawów jest kontrolowanie poziomu cukru.

Problemy z szyją lub kręgosłupem

Przepuklina dysku lub osteochondroza szyjna mogą uciskać nerwy, powodując przenoszenie mrowienia na dłonie. Jeśli dodatkowo odczuwasz sztywność lub ból szyi, może to być przyczyną problemu.

Fizjoterapia, korekta postawy, a w ciężkich przypadkach interwencja medyczna mogą pomóc zmniejszyć dyskomfort.

Choroby autoimmunologiczne

Choroby takie jak reumatoidalne zapalenie stawów czy stwardnienie rozsiane mogą uszkodzić nerwy, powodując drętwienie lub mrowienie. Często towarzyszą im inne objawy, takie jak bóle stawów i osłabienie mięśni.

Współpraca z pracownikiem służby zdrowia w celu leczenia tych schorzeń może mieć znaczące znaczenie.

Słabe krążenie

Jeśli Twoje dłonie stają się zimne, blade i zdrętwiałe, zwłaszcza gdy jest zimno, możesz cierpieć na zespół Raynauda. Schorzenie to powoduje zwężenie naczyń krwionośnych, co zmniejsza ilość krwi dopływającej do ramion i nóg. Jak podaje Healthline, wskutek zmniejszonego krążenia palce stają się drętwe, zimne, blade i obolałe.

Inne problemy, takie jak gromadzenie się blaszek miażdżycowych w tętnicach, mogą również ograniczać przepływ krwi i powodować drętwienie.

Prosta wskazówka: Utrzymuj ciepło i wspomagaj krążenie, wykonując lekkie ćwiczenia lub używając ogrzewaczy do rąk.

Ucisk nerwu

Czasami łagodne narośla, takie jak torbiele gangliowe, mogą uciskać nerwy w dłoniach, powodując drętwienie lub mrowienie. Cysty te mogą również ograniczać ruchomość lub powodować ból stawów.

Opcje leczenia: Lekarz poinformuje Cię, która metoda jest dla Ciebie najlepsza, od drenażu torbieli po zabieg chirurgiczny.

Zakażenia

Niektóre infekcje mogą bezpośrednio wpływać na nerwy, powodując mrowienie w dłoniach.

Najczęstszymi winowajcami są:

• Półpasiec: powoduje zapalenie nerwów i bolesną wysypkę.
• Choroba z Lyme: przenoszona przez ukąszenie kleszcza, może powodować ból stawów i drętwienie.

Do leczenia tych schorzeń często konieczne jest zastosowanie antybiotyków i leków przeciwwirusowych.

Drętwienie lub mrowienie w dłoniach może być spowodowane zwykłymi nawykami związanymi ze stylem życia lub poważniejszymi problemami zdrowotnymi. Choć sporadyczne objawy są zwykle niegroźne, w przypadku przewlekłych lub ciężkich przypadków konieczna jest konsultacja lekarska.

Następnym razem, gdy twoje ręce zaczną się dziwnie zachowywać, pomyśl o swojej pozycji podczas snu, stylu życia i ogólnym stanie zdrowia. Nie pozwól, aby odrętwienie trzymało Cię w niepewności – znajdź przyczynę i podejmij kroki, aby uzyskać ulgę!