Bez względu na to, ile razy mówiono nam o szkodliwym wpływie napojów gazowanych, bez względu na to, ile razy nasi rodzice mówili nam, żebyśmy „pili wodę”, gdy byliśmy mali, większość z nas nadal pije napoje gazowane w tej czy innej postaci.

W rzeczywistości w ostatnich latach wielu z nas przeszło na napoje dietetyczne; alternatywa, która rzekomo jest mniej szkodliwa dla zdrowia, ale nadal w pewnym stopniu leczy pragnienie. Mimo to wiele doniesień sugeruje, że substancje chemiczne zawarte w napojach gazowanych light mogą być równie szkodliwe dla organizmu.

Choć badania są dopiero w początkowej fazie, wydaje się, że najbezpieczniejszą opcją może być całkowite unikanie napojów gazowanych. Nie jesteś przekonany? Ja też nie byłem do końca przekonany. Tak było, dopóki nie odkryłam listy zmian, które zachodzą w organizmie, gdy przestajesz pić napoje dietetyczne. Zainteresowany?

Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak możesz zmienić swoje ciało, rezygnując z cukru… Udostępnij Często myślimy, że aby uniknąć „większego zła” w postaci zwykłego napoju gazowanego, możemy po prostu wybrać taki, który zawiera mało cukru lub nie zawiera go wcale. Jednak badania pokazują, że to również może nie być najlepsze rozwiązanie.

Czasami produkty reklamowane jako „zdrowe” mogą w rzeczywistości ukrywać pewne fakty, które sprawiają, że są mniej pożądane. Jeśli więc należysz do osób, którym zależy na zdrowiu i chcesz wiedzieć, co dokładnie dostarczasz swojemu organizmowi, czytaj dalej. 1. Mniejsza ochota na cukier Ponieważ większość napojów dietetycznych zawiera aspartam jako zamiennik prawdziwego cukru, możesz pomyśleć, że napoje te nie mają wpływu na Twoją ochotę na cukier.

Zło. Aspartam w rzeczywistości wywołuje chęć na słodycze, ponieważ sztuczna słodycz powoduje wzrost poziomu insuliny. Jak wyjaśnia ekspertka ds. diety i sprawności fizycznej, dr Melina Jampolis, „Smak słodyczy powoduje wydzielanie insuliny, która obniża poziom cukru we krwi, a jeśli nie zostaną spożyte węglowodany, powoduje to spadek cukru we krwi, co wyzwala głód i ochotę na cukier”. 2. Mniejsza ochota na jedzenie Cukier to nie jedyna rzecz, na którą masz ochotę po wypiciu napoju dietetycznego. W rzeczywistości sprawia, że ​​pragniesz czegoś więcej. Jak twierdzi dietetyczka Isabel Smith: „Sztuczne słodziki wpływają na uczucie sytości.

Nasze ciała [ewoluowały], aby oczekiwać dużej ilości kalorii, gdy jemy coś wyjątkowo słodkiego, a te sztuczne słodziki są od 400 do 8000 razy słodsze niż cukier”. Kontynuuje: „Mięśnie twojego żołądka rozluźniają się, więc możesz przyjąć jedzenie, a hormony są uwalniane. W przypadku sztucznych słodzików organizm mówi: „Chwila, powiedziałeś mi, że zamierzasz dać mi całe to wysokokaloryczne jedzenie. To może faktycznie spowodować, że niektórzy ludzie będą szukać więcej jedzenia z powodu braku satysfakcji”.

Zasadniczo, kiedy twoje ciało nie otrzymuje tego, czego oczekuje,zwraca się ku innym opcjom, mianowicie szuka produktów o wysokiej zawartości kalorii, które mogą dostarczyć mu tego, czego potrzebuje. 3. Naprawdę możesz schudnąć Zmiana zwykłych napojów gazowanych na dietetyczne ma na celu zazwyczaj utratę wagi. Jednakże, ze względu na wzdęcia i wspomniane wcześniej zachcianki, picie napojów dietetycznych może w rzeczywistości utrudniać skuteczną utratę wagi. Badania wykazały, że napoje gazowane dietetyczne mogą powodować zwiększenie ryzyka wystąpienia zespołu metabolicznego, otyłości, wysokiego ciśnienia krwi i cukrzycy, dlatego najlepiej jest całkowicie unikać napojów gazowanych. 4. Będziesz czuć więcej smaku jedzenia. Sztuczne słodziki zawarte w napojach dietetycznych z czasem przytłaczają kubki smakowe, co oznacza, że ​​nie są one w stanie w pełni docenić pełnej gamy smaków, które kiedyś mogły.

W rezultacie zauważysz zmiany w swoich kubkach smakowych po odstawieniu napojów dietetycznych, co więcej, będziesz w stanie wyczuć, jak słodkie są w rzeczywistości napoje. Jeśli to nie jest motywacja, to nie wiem, co nią jest. 5. Poprawa odporności organizmu Naukowcy uważają, że napoje dietetyczne nie tylko wpływają na apetyt na słodycze i ich spożycie, ale także wpływają na metabolizm. Według Isabel Smith napoje dietetyczne mogą wpływać na „zdrową florę bakteryjną jelit” i zmieniać sposób, w jaki organizm przetwarza różne substancje, od poziomu cukru we krwi po układ odpornościowy. 6.

Mocniejsze kości Badania są wciąż w fazie kształtowania, więc nie wiadomo dokładnie, dlaczego tak się dzieje. Jednak badania wykazały, że wypicie nawet jednego napoju dietetycznego dziennie może zwiększyć ryzyko złamania biodra o 14%. Istnieje związek między piciem dużej ilości napojów gazowanych a mniejszą gęstością kości, co może oznaczać, że rezygnacja z napojów gazowanych może przyczynić się do poprawy zdrowia kości! Napój dietetyczny Pixabay 7. Nie upijesz się tak łatwo Ten przepis jest przeznaczony wyłącznie dla osób, które dodają napój dietetyczny do napojów alkoholowych. Jeśli to zrobisz, może się okazać, że upijasz się szybciej niż Twoi znajomi, którzy tego nie robią.

Dzieje się tak, ponieważ napój dietetyczny jest wydalany z organizmu szybciej niż zwykły napój gazowany, a w jego wnętrzu pozostaje tylko alkohol, który z kolei podnosi poziom alkoholu we krwi. Przejście na inne alternatywy może sprawić, że będziesz mógł się bawić dłużej… a to nigdy nie jest zła rzecz. 8. Zdrowsze nerki Nie trzeba dodawać, że optymalna praca nerek jest ważna. Dlatego warto ostrzec, że składniki napojów dietetycznych mogą być dość szkodliwe dla nerek. Gdy nerki nie będą już zajmować się przetwarzaniem skomplikowanych składników, organizm będzie mógł skuteczniej eliminować toksyny i stabilizować poziom cukru we krwi. No cóż, to zdecydowanie trochę mi otworzyło oczy.

Jeśli regularnie pijesz napoje dietetyczne, dlaczego nie spróbować z nich zrezygnować?aby sprawdzić efekt na swoim organizmie? Jeśli wydaje się to niemożliwe, spróbuj ograniczyć ilość spożywanego alkoholu, aż w końcu uda ci się całkowicie odstawić alkohol. Pomóż nam rozprzestrzenić informacje o szkodliwym wpływie napojów dietetycznych, udostępniając ten artykuł znajomym i rodzinie na Facebooku!