Zdrada to niewątpliwie bolesna próba. Choć niektórzy decydują się zakończyć związek, para może otrząsnąć się po tej zdradzie, a nawet wyjść z niej silniejsza.

Właśnie powiedział ci o swojej niewierności , a co gorsza, sama ją odkryłaś. Czujesz się zdradzona, upokorzona i zraniona, i to jest całkowicie normalne.

Proces rekonwalescencji będzie długi i pełen trudności, a także będzie wymagał okresu odstawienia, aby uporać się z bólem. Znajdź trochę czasu dla siebie: weź tydzień wolnego w pracy, pojedź na jakiś czas do przyjaciela lub poproś partnera o odejście. Masz prawo być zła.

Wybór powierników:

Nie ma potrzeby opowiadać wszystkim znajomym o tym, przez co przechodzisz, zwłaszcza że im więcej różnych opinii, tym bardziej skomplikowana staje się sytuacja. Jeśli masz dzieci, trzymaj je z dala od tego; nie muszą wiedzieć. Na koniec, ostrożnie dobieraj przyjaciół: niektórzy mogą nieświadomie chcieć zemsty za to, czego sami doświadczyli. Wybierz przyjaciela, który również zna Twojego partnera i ma neutralne spojrzenie na sytuację.

Zastanowienie się nad swoim związkiem:

Gdy minie początkowy szok, zaczyna się refleksja. Często niewierność ujawnia głębszy problem, który narastał w parze od dłuższego czasu. Co ta zdrada mówi o waszej relacji z partnerem? Aby odbudować konstruktywną komunikację, zajmijcie się dręczącymi was urazami i wspólnie zadajcie sobie odpowiednie pytania: Czy odczuwacie frustrację? Lęk przed zaangażowaniem? Czy nadal darzycie się silnymi uczuciami? Konsultacja z terapeutą par może pomóc w odkryciu źródła problemu.

Przezwyciężanie urazy:

Czy zdecydowałaś się dać swojemu związkowi drugą szansę? Na początku, przy najmniejszej sprzeczce, silna jest pokusa, by przywołać jego poczucie winy, wypominając krzywdę, którą ci wyrządził. Ale odbudowa związku wymaga dwojga, a żeby iść naprzód, musisz mu wybaczyć. To nie oznacza akceptacji wszystkiego i pogrążenia się w bierności. Włóż całą swoją energię w budowanie zdrowej relacji.

Znajdźmy czas dla siebie nawzajem:

Musicie się odbudować, odkryć na nowo radość bycia razem. Dajcie sobie chwilę wytchnienia, weekend bez dzieci, relaksujące wakacje, których jedynym celem jest skupienie się na waszym związku. To najlepszy sposób na rozbudzenie na nowo głębokiej miłości, która was łączy.